[꿀팁] 감기 때문에 나른하고 무기력할 때

1. 따뜻한 차 마시기

• 생강차, 유자차, 대추차 등 따뜻한 차를 마시면 몸의 혈액순환을 도와 나른함이 줄어듭니다.

2. 가벼운 스트레칭

• 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주면 혈액순환이 촉진되어 나른함이 덜해져요.

3. 짧은 낮잠 (15~20분)

• 짧은 낮잠을 통해 몸과 뇌가 잠시 쉬어가면 피로가 줄어들고 컨디션 회복에 도움이 됩니다.

4. 가벼운 산책하기

• 신선한 공기를 마시며 가볍게 걷는 것이 몸에 활력을 불어넣는 데 효과적이에요.

5. 미지근한 물 샤워

• 미지근한 물로 샤워하면 긴장이 풀리면서 나른했던 몸이 상쾌해집니다.

6. 비타민 섭취하기

• 비타민C가 풍부한 귤, 레몬, 키위 등을 먹으면 에너지 회복과 면역력 증진에 좋아요.